★ランキングに参加中★ ぷちっ! おお。ありがとうございます ***** Links ***** ストレス無縁のダイエット実体験日記 パルのカラダもおうちもスッキリ大作戦 はるかのダイエット日記 くびれるわよっ SHABEKURIMAX-2 makebody(習慣ダイエット) 東京プリンのプログ Diet a go-go- Cafe! ツブヤキ。 china,s diet きまま きまぐれdays オス豚の筋トレ日記α 桜子の美健楽ダイエット・ダイアリー 実践!簡単♪ダイエット講座 人気blogランキング フォロー中のブログ
カテゴリ
最新のコメント
以前の記事
2005年 04月 2005年 03月 2005年 02月 2005年 01月 2004年 12月 2004年 11月 2004年 10月 2004年 09月 2004年 08月 2004年 07月 2004年 06月 2004年 05月 ライフログ
最新のトラックバック
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
見事に一キロ増えて54.5キロ! なにぃっ。 気合を入れて一ヶ月一キロ減の予定が…。 マシンとダンベルを駆使して 週3回筋トレ。 腹筋、有酸素運動は毎日。 以前1400カロリーとっていたメニューを1600カロリーに増やしました。 そのときは有酸素運動していなかったので 今回は増やしています。 後、寝る前にプロテイン飲んでいます。 まだはじめたばかりなので予定でもありますが。 昨日はスパのプールで一キロウォーキング。 (塩素使っていないので安心) 今日は50分ほどウォーキングしました。 時速何キロなのか不明ですが 気持ち小走りな人より速いです。 体力がついてこのくらいでは反応鈍いです。 時間的な問題で切り上げますが 有酸素運動の後、 「この倍は楽にできる」余力が残っています。 やはり有酸素運動時の負荷を増やさなければ…。 でも、セルライトふともも に目をつむれば また一段と体が締まってきました。 いい筋肉ついています。 プロテインやめようかなぁ。 筋肉つくのはいいんだけどなぁ。 体重と関係あるのかなぁ。
by yappari44
| 2004-10-02 22:05
| 今日のデーター
|
ファン申請 |
||