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プロのパーソナルトレーナーのこうちゃん(さん)のブログ、いつも楽しみにみています。【加速ダイエット】体脂肪が燃えまくるの中で○○ヨガについての個人的見解 ずーっと思っていた、感じていたけど 自分自身○○ヨガをきちんと経験したことがないし… と悶々としていた事がはっきり書かれていて さらにプロの方ではならのヨガとの違いも書かれていて これからの自分のトレーニングの参考になります。 さらに、人から○○ヨガについてアドバイスを求められた時 今までより参考になる意見が言えそうです。 最近○○ヨガが流行っていてそれ自体反対意見はなしです。 私も興味を持っています。 ただ、体痛めてしまったり、あんなポーズ無理!とすぐにやめる人も多いんです。 インストラクターの方は「無理しないで」と言っていますが 頑張ってしまうとか。 自分で雑誌を見て無理なポーズをいきなり取るとか。 運動や筋トレを全くしていない人がいきなり ダイエットの為にやるのはちょっと待った! いきなりやったとしても「まずは呼吸からマスター」「自分なりに」「自分の出来る範囲で」! こうちゃんがおっしゃっていますが「筋トレ」だと思ってやったほうがいい。 本当だ!筋トレのイメージを持てば怪我や飽きも防げるような気がします。 最近、わりと怠惰に生活しても、食べ過ぎても 体重が53キロ以上にになる事は全くありません。 50キロ~52キロの間で変動しています。 身体が全体的に一回り締まってきました。 マシンでの筋トレの割合より バランスディスクやバランスボールを使ったトレーニングを増やしていった結果です。 この件については試行錯誤中で 書きたい事もたくさんあるので今回まとまっていない文章ですいません。 加速ダイエットのこうちゃんの記事を読んで 書くきっかけができました。 自分のダイエットの転機?が来たのかもしれません。 最近考える事が多く、ブログを書く事に躊躇していました。 余談?ですが ずっと続けている「天使の美肌水」と「クリーム」 冬の乾燥を乗り切っています。今年の冬は乾燥からくる痒みなしです。 素直にうれしい! クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです
by yappari44
| 2005-01-20 01:29
| ダイエット
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