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昨日のトレーニングは、足の表・裏・背中・腹筋・腕をマシンやダンベルで 鍛えるメニューでした。 ゆっくり持ち上げたり、引っ張ったりします。 ほんとーにゆーっくり。 プルプルしてきます。 ちゃんと鍛えている筋肉を意識して。 筋肉に至った切っ掛けはストレッチでした。 はじめは軽く10分くらいのビデオの真似していたんですが 自分でこの辺をこうすると、ここがいい!を多々発見。 本屋で立ち読みで「ストレッチ」の本をチェックすると 同じ方法が載っていたりして、もう「確信」! 二ヶ月して体の変化 *肩こり解消 *冷え性が軽くなる *体が柔らかく 床に手が付かなかったのが生まれて初めて付くような体に 喜の特大 私どちらかというと、地味なトレーニングがすき。 【昨日の私】 体重 56.7キロ 体脂肪 30.3%
by yappari44
| 2004-05-24 12:40
| からだづくり
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