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年末便秘事件で体重がドンと減りました。 しかしっ。身体に張りがない。 力がみなぎらない。 おまけに少食気味が続いています。 （病院へ行ったら異常なし） ふむ。 体脂肪計をあまり信じていないのですが （体重が減ると筋肉量も体脂肪も減るのが不満） 測ったところ筋肉のレベルが-1に！ いかん。 体重が減ると筋肉量も体脂肪も減る傾向にある体脂肪計の結果とはいえ トレーニングはじめてから初の-1。 やつれた痩せ方は絶対に避けたい！ そこでこの数日筋トレのみ有酸素運動なしのトレーニングをしました。 栄養が行き届いていない身体で有酸素運動をすると 筋肉が減る→基礎代謝も下がるという危機感からです。 有酸素運動をしないと脂肪も減りにくいですが 脂肪を燃やしやすい身体を維持していけば すぐに取り戻せる。 そう考えました。 さらに急激に減った体重を元の状態に戻す事も目指しました。 筋トレで筋肉を増やす以外に 食べるものに気を使いました。 やはりたんぱく質を意識的に取りますが量よりバランス。 50.6キロ→53.0キロに増えました。 一見リバウンドに見える数字ですが 違う…と感じています。 やっとエネルギーがわいてきました。 喜。 今日ひさしぶりにエアロビをやりました。 まったくばてることなく楽しく動くことができました。 家に帰って食べた晩ごはんが「美味しい」 体調に合わせたトレーニングが出来るようになったかなぁ～と 自分ではちょっと褒めてあげたい気分です。 便秘事件の前の身体に戻った！ ここからまたはじめます。 かりんとうや、チョコレートをドカ食いする事がなくなった！ これだけはそのまま元に戻らない方いいなぁ…。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです
出て 食べて やっと本調子になりました。喜。 今年も筋トレ頑張ります。 さらにみなさんのブログで学び どんどん進化します。 今年は健康的にダイエットして 体脂肪20％前後・体重40キロ台・9号サイズの服を問題なく着れる 目指します！ さらに こころをつよくする 。 みなさま。今年もよろしくお願いします。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです
スラーリア便秘内服液 効きませんでした。 これは せっぱつまった時にためすより 便秘がちな人が 余裕のある時に使う方が なんらかの結果を得る事ができるようです。 この下も 便秘系の話が続くので 苦手な方は避けたほうが… 出ないのが続く便秘も経験しますが 時々、出口付近のものだけ固まってしまう ゆえに便意のみ増していく…生き地獄（おおげさ）のような経験をします。 今回もそうなりました。 で、私は日頃気になっていた。 スラーリア便秘内服液を！ マグネシウムで水分をあつめ ふやかす すがりたくなります。 なにせ、蓋があるだけで後は出たい、出たい と。 はじめはブログに書くつもりはなかったのですが 飲んだ後、スラーリア便秘内服液をキーワードに検索すると 腸内洗浄の勧めとともに 美容・ダイエットにいい！ そんな記事が目にたくさん入ってしまい それは違うだろう！！ と言いたくて 体験記を書こうと思い立ちました。 でも、効かなかったので 参考になりませんね…。 一応 思いついた事を。私の体験と症状だけで他の方とは同じでないです、きっと。 ●マグネシウムで水分が集まる為、お腹が膨れる ●出ないため、膨らんだお腹がどうなるか心配 ●しかし、さすが水分！一日以上経つとどこかに消えうせる ●お腹の膨らみはなくなる ああ…なんの役にもたたない。 すいません。 ゆえ、下剤として考えれば 害の少ないものだと思います。 スラーリア便秘内服液を批判しているのではないです。 出なかったのでこの製品のことは よくわからん… 最終的に座薬やイチヂクなどあらゆる手段を使って 出しました 涙。 下剤系で「美しく痩せたい」と思っている人に言いたい。 やめなさい。 やつれます！肌艶もなくなります！ 私は年末年始にかけて家から一歩も出る事なく ほとんど動けない、食べられない為に2、5キロは体重が減りました。 目指している体重40台に手が届きそうです。 うれしくないですよ。まったく。 体重が減る、痩せる って簡単。 楽ではないけど。 でも「美しく」をプラスすると簡単とはいかないけど 身体全部、心全部を磨くから末永く持続できそうです。 とにかく、この便秘体質を改善するため 食べ物と身体を冷やさない事と、腸の働きをよくする事を 強化していかねば と あらたに気合っ。 ●それと、年末年始は何かとお休みのところが多いので 物事を試すのには向いていません。 試す時は問い合わせ先のお休みを確認してからがお勧めです。 涙。 2日は福袋を買いに行こうとか、いろいろ楽しみな日だったのですが 今日は体力減退で無理。 しかし、食欲が爆発！ここ数日の栄養を取り戻そうと身体が… 涙。 ええ、食べます。とにかく取り戻します。 励ましのコメントありがとうございます。すごくうれしいです。 食べて力をつけたらお返事書きます。 そしてみなさんのブログで学びます。 今年もよろしくおねがいします。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです
お腹がごろごろ言いだしました。 まだ、出ません。 空腹時に飲むとあったので 遅い朝ごはんが消化しきるのをまって夕方飲みました。 水は一日3リットルほどのむ習慣があるのですが さらに「冷えないため、温かい白湯とお茶」に切り替えてどんどん。 お腹がパンパンにはっています。 はちきれんばかりの状態です。 （でたら張りもなくなるそうです） もうちょっと頑張ってみますが 空腹時に二度目を飲む必要があったのと 飲んでしばらくは食べない方がいいらしい というのを守って 先ほど二度目のご飯食べました。 お客様相談ではなくサポートデスクってところ 受付が９時～18時 しかも 土日祝日を除く と あります。 大晦日って祝日？ ああああああっ。サポートにつながらないかも。 さらに「一週間くらい服用しても症状がよくならない場合、医療機関に行くよに」と。 え！さらに一週間も飲むんですか？ 不安材料ばかり書いてもしかたないので 飲んだ感想。 グレープフルーツ味とありますが、似ているような、そうでないような。 飲んだ後味が「バリウム」の後味に似ています。 バリウムってすでに便が出やすくなる下剤が入っていると聞いていましたが マグネシウムの味なのかもしれません。 もう、寝たほうがいいでしょうか ヘトヘトです 涙。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです
マグネシウムが水分をミネラルの力で腸内へ移行させ 固くなっていた便をやわらかくして出す…。 という下剤です。 なので 食事中の方とか、気にされる方は読まない方がいいです。 もとから便秘症、時々相当頑固なのがあります。 また、そうなりました。 イチヂクは苦しい…。 その前の下剤系は試し済み。 最近「身体にやさしい」と宣伝されているスラーリア便秘内服液 わらをもすがる気持ちで買ってきました。 薬局で「一割引」とあったし。 普段は1000円以上するのですね、びっくり。 効果は早い方で1時間から2時間後に現れる とあったので待機していました。 今7時間経ちましたが まだ…。 注意書きに50ｍｌを試してその後効かない時は と 個々の症状にあわせて詳しく書いてあります。 そのとうりさらにプラスして飲みました。 4時間前に。 水分もたくさん取っています。 が、まだ。 注意書きに それでもダメな場合は「お客様相談へ」とあり ドキドキしはじめました。 時間だけが過ぎて行くのでネットで検索したのですが これをダイエットに使っている、勧めているものもあり…。 あの…私がまだ効いてこないのはいいとして （体質的なものかも、後少ししたら変化あるかも） 下剤をダイエットに使うのは いかん よ。 結果が出たらまた感想書きます。 くっ…。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです
ブログの左上の写真「出陣弁当」  こちらが中身です。 少し中身がかわかるようです。  お品書き。 ほら貝 いいっ。 しっかりと食べたい時にいい量です。 よしっ！いくぞっ！ そんな時に食べるとよさそうです。 なんせ、出陣ですから…。 人生を戦いにたとえると 辛そうな感じがしてきますが 人生もダイエットも自分との戦いの場面あり。 だから愛情を持って、戦う。 時には甘やかす。 腹が減っては戦はできん。まずは自分の身体と心のために栄養補給。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです
クリスマスプレゼント自分に買ってあげました。 （単に買いました と書けばいいのに ね…） バランスディスク 本当はボールが欲しかったんですが、家狭いので 同じくコアを鍛えるのにいいっ！と前々から目をつけていました。 ドラゴンクエストⅧ 最近のドラクエやっていなかったのですが 音楽につられて つい。 この組み合わせは バランスディスクをクッション？座布団？代わりに椅子に置き それに座りながらゲームをやる！ 本末転倒なのかもしれないけど、いいかもしれない… という発想からきました。 テレビゲームは目に悪いし、 ダイエットするなら やるな、動け ですが。 欲望と好奇心が勝ちました。 筋トレに加えて、バランス感覚を鍛えるトレーニングは 奥底の筋肉を鍛えて代謝アップになる！ と感じています。 ジムでボールのトレーニングと、 片足上げて自己流のトレーニングでコアを意識し始めて 停滞気味だった体重やウエストサイズ減。 さらにキープが出来ています。 これがキープにとどまらないようほどほどにドラゴンクエストⅧやります…。 ＲＰＧ、ダンジョンが苦手です。 謎解きは面白いんですが、あまりに迷うとそのゲーム自体やめちゃいます。 ダンジョンも謎解きだ！と言われるんですが 嫌いっ 。 すでに東の塔でウンザリ気味。 お腹周りの筋肉 きゅっ 。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです  ３食ちゃんと食べたのに…一平ちゃんの味噌味か、とんこつ味のどちらにするか迷ってます。指は味噌味に３票な気持ちです。食べないという選択肢がない。こわいよぉ～
ジムに行ってます。 スタジオはやめて、マシンのみ。 以前から気になっていたのですが 最近ますます気になる フリーウェイトゾーン の マッチョな方達。 家のトイレに筋肉の図を貼って 毎日筋肉のつながりを頭に入れようとして 入らない私。 マッチョな方達は動く見本… じゃなくて お手本です。 出来るならトレーニングしているところを じっくり見ながら イメージトレーニングしたい ！ とも、思うのですが…。 漂う気迫がすごいっ。 場所取り、あまり広くないスペースと混雑。 間の取り方、数回持ち上げた後休憩？その間も気迫。 （この間に気づかず、チョロチョロっとダンベル持って 3キロを12回×3回左右をやられたら、こんちくしょっ！思われるのかなぁ たまにチョロチョロしてしまいます） 鍛えた筋肉、それをキープとアップ トレーニングはもちろん栄養と休息もたっぷり必要ですよね、きっと。 ダイエットよりマッチョになる方がずっつつつつと 手間がかかりそうです。維持も。 ついついお菓子に手を出しちゃった… でもケーキも食べたいしっ、別腹っ。 あああっ、筋肉痛が もぅいやっ。 って事なんてあるのでしょうか マッチョな方達。 見ている限りそんな事なさそう。 ストレッチしながらさりげなく マッチョな方達を観察 イメージトレーニング コントロールやモチベーション 筋肉の動き、付き方 吸収する事がてんこ盛りです。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです  ひさしぶりの 崖っぷち。 人生に困難の項目が増えた。 けど、負けないっ。 底なし沼や永遠に出られない迷路は自らはまるもの と自分に言い聞かせる。 落ちない、吸い込まれない、訓練。 個人の思惑ではなく、運の流れ…強風がふいているだけと思おう。 何故・どうして？・どうにかして！を心から消す。 黙々と頑丈な土台を作る。 でも我慢しない。 耐えない。 一粒たりとも残さず食べて、吸収して、不要なものは 出す！ よしっ。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです
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