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始めはちょっとクラクラした半身浴。 慣れてしまうのでしょうか? 30分入っていても平気です。 水をかけてまた…と3回くらい続けても 気持ちいい! ヘトヘトになりません。 スパやジムのお風呂に行くとますます時間が増え 住んでいるみたいな感覚になります。 ちょっと危機感、なんとなく。 時には「熱めのお風呂と水風呂に交互に入る」もやってみてます。 以前、半身浴は食欲をおさえると 雑誌に書いてあったのを思い出し しめしめ でしたが 「熱めのお風呂と水風呂交互」パターンの時は 心底お腹が空きます。 特に水風呂に入った時気持ちよく「空腹感」 胃の動きがよくなる感じです。 膝を痛めたため有酸素運動控えめ、筋トレ上半身中心、 でも体重、体脂肪ともに少しづつ減っています。 ジムで基礎代謝が上がったのでは?と言われました。 思い当たるのは 長風呂 です。 半信半疑ですが。 半身浴と、交互浴(勝手に名前つけてます) どちらがより効き目があるのか 今のところ 不明です。 食べ物が美味しい毎日。 不快感をともなわない食欲。 食べた事を気に病まない食後の気分。 気持ちいいです。
by yappari44
| 2004-09-15 23:32
| からだづくり
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