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病院に行って「これからは気をつけてね」とお墨付き。 湿布と、安静と、ストレッチと、マッサージ。 よくなったかな… の段階まできて 徐々に負荷もかけていきました。 (マシンの負荷を普段の半分以下からはじめる) マッサージはジャグジーで。 はじめはいろんな本をみました テーピングとか ちょっと難しい… 目をつむって痛みのある部分に繋がる筋肉や神経をイメージ。 もみほぐす。 あらゆる箇所に繋がっていて感動です。 もういつもの動きでも大丈夫。 二度と痛い思いをさせないよう膝を大切扱うコツを体で覚えました。 大丈夫。 これからもっと 「ケアすること」 を学んでいきます。 ますます 大丈夫。
by yappari44
| 2004-10-06 22:42
| からだづくり
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