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きっかけは、運動を全くしない食生活も満ち足りた友人が 「筋肉をつけたいからプロテインを飲もうと思う」と言い出し 「そんな事したら太るよっ」と答えた自分 です。 今年の夏から 筋トレをした日には大さじ一杯のプロテインを飲んでいました。 筋肉つけたいですから。 しかし…私は筋肉肥大や、マッチョを目指しているのではなく 筋トレで筋肉をつけて基礎代謝を上げて、脂肪が燃えやすい身体になり その結果体脂肪が減へり、引き締まった身体を目指すダイエット そう、ダイエットが目的なんです。 私は間食、いかん、いかん と言いながらよく食べます。 食事はわりと栄養バランスの取れたメニューを食べています。 (家族に成人病のあるものがいるので、その辺はきっちりしてる) トレーニングしていると食事も美味しいです。 栄養バランスの取れた食事をし、さらに間食。 栄養とともに余分なものがいきわたって、脂肪の元になっているのは間違いないです。 飲んでいるプロテイン…過剰摂取になっているかも と。 で、 3週間前くらいからプロテイン止めています。 さらに、私はトレーナーについて頂いて筋トレを続けています。 それなりにいい筋肉はすでについているはずです。 その筋肉を使いフルに脂肪燃焼に力をそそぐ 時期的にも身体の変化からも、もうその時が来ているに違いないです。 きっと。 その結果かどうか 体重53.5キロ 最近確実に体重が減っています。 本当は、間食しないでプロテイン飲めばいいですけどね 涙。 プロテインそのものは否定しません。 だって、筋肉痛に差が出てます。 飲んでいる時と今では 筋肉痛の強さと痛みの取れるまでの時間がかなり違います。 筋肉痛が軽い、回復も早い…プロテインはやはり筋肉を鍛えるにはもってこい! あらためてそう感じています。 もちろん筋トレはずーっと継続して行きます。 間食がなくなって無駄な「食」がなくなったら 身体と話し合って時々プロテイン飲もう っ。 ここまで書いて、ふとみなさんのブログみていたら… 目的が「マッチョ」と「ダイエット」の違いこそあれ 同じく運動派。サイトで勉強させて頂き、ずっと応援している 筋ブタさんが決断を… タマゴすごい事になっていますものね。 決断の結果は あれですが 自分のプロテイン断ちと比べてさらに興味深く 筋ブタさんのブログ読みます。きっと。 何事にも段階があって、目的の為に手段・方法を変えて行く事も必要なんですね。 もちろん、一本筋が通ってないと 翻弄されているだけ に なってしまいます。 その辺勘違いしないよう気をつけつつ…頑張ろう。 ***************************************************** スロートレーニング続けています。面白いです。 ただ本の内容を詳しく書くのは あまりよくない事 みたい。 これから筋トレをはじめる方はスロートレーニングで 筋肉を追い込んで、さらにプロテイン飲むと「いい筋肉」つきそうです。 クリック。ぷちっとして応援して頂けたらうれしいです
by yappari44
| 2004-11-14 14:54
| ダイエット
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